¿Cómo encontrar  la   alegría de vivir en medio de esta infinita pandemia? Empezar el año nuevo 2022?

YANNIS LOBAINA

¿Cómo encontrar  la   alegría de vivir en medio de esta infinita pandemia? Empezar el año nuevo 2022? 

Debo decirles que no es fácil encontrar la alegría en medio de este caos y tristezas que nos provoca  esta pandemia. Depende de nosotros mismo, y la voluntad total de mirar más allá del horizonte. 

Queridos amigos y Lectores, 

Primero ¡Feliz año nuevo! 2022 ! Ustedes ya saben que yo amo la numerología, y uno de mis números preferidos es el 2. Este año tiene 3! 222, me encanta. 

Este detalle  me hace vibrar y presentir que algo bueno nos sucederá en el  2022. ¡Tengo esperanzas de que  así sea  para todos!. 

Hoy, mis queridos amigos y lectores, les compartiré mi punto de vista, como siempre. Algunos consejos  que a mí particularmente me han funcionado en esta etapa global de pandemia, y en mis casi ocho años de inmigrante. 

Desde que empezó el año he estado meditando sobre este post. Es un tema muy complejo y personal. Cómo siempre, me gusta compartirles mis experiencias de vida, ya que juntos podemos aprender de cada uno. 

Esta pregunta y muchas otras son las que constantemente me hacen meditar.

 «¿Cómo se ve realmente la alegría en el día a día cuando solo estamos tratando de sobrevivir en este mundo roto?»

«¿Cómo encontrar  la   alegría de vivir en medio de esta infinita pandemia? Empezar el año nuevo 2022? «

Hace más de dos décadas, yo prioricé la alegría de vivir  en medio del dolor y el sufrimiento. La alegría de las pequeñas cosas. Quizás esta  mentalidad me ha  ayudado a encontrar  el camino y el balance en mi vida cotidiana.  Esto no quiere decir que no tenga días malos o meses enteros. Somos seres humanos. 

A veces, no nos damos cuenta del valor que tiene cada  momento hasta que se convierte en un recuerdo. Por eso, desde mi adolescencia me gusta llevar un diario, en dónde agradezco las pequeñas y grandes cosas que me pasan. De este lado del mar, descubrí que esta práctica es recomendada por grandes psicólogos. 

En mi lista de  pequeñas  alegrías diarias para él  2 ️ ⃣ 2 ️ ⃣ 2 ️ ⃣  prevalecen las mismas de siempre. Cuidar de mi salud mental, mi cuerpo, creatividad y  alma, son primordiales. De este modo, podré cuidar y amar a  mi familia, amigos y colegas. 

¿Cómo encontrar  la   alegría de vivir en medio de esta infinita pandemia? Empezar el año nuevo 2022? 

Aquí les dejo algunas que yo intento practicar diariamente. Algunos días requieren más disciplina que otros.

En el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, es fácil olvidar a la persona más importante de tu vida: ¡tú mismo!

Encuentra un pequeño momento solo para ti porque te lo mereces.

Como madres, encontrar 30 minutos a solas es un gran lujo.

¿Cómo podemos relajar nuestra mente, cuerpo y alma?. Es difícil, pero debemos priorizar nuestro tiempo, más ahora en medio de este caos. 

Algunos de mis consejos son:

🧘🏿‍♂️Respirar. Respiraciones lentas y profundas. O pruebe otros ejercicios de respiración para relajarse.

🧘🏿‍♂️ Ser amable contigo mismo.

🧘🏿‍♂️ Silenciar todo lo que nos distrae de nuestras metas y objectivos de vida.

🧘🏿‍♂️Un largo baño tibio.

🧘🏿‍♂️Escuchar música relajante.

🧘🏿‍♂️ Practicar la meditación consciente.

🧘🏿‍♂️Agradecer

🧘🏿‍♂️🧘🏿‍♂️🧘🏿‍♂️Repetir, repetir, repetir

🧘🏿‍♂️ Dedicar tiempo a escucharte, sólo tú sabes lo que quieres y a dónde quieres llegar.

🧘🏿‍♂️ Soñar.

🧘🏿‍♂️

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https://youtu.be/pfRujhDB5kI

Y ustedes qué consejos o prácticas recomiendan?

YANNIS LOBAINA

"La tragedia no es no alcanzar tus objetivos, la tragedia es no tener objetivos que alcanzar".  Benjamin Mays.

"El éxito no está en vencer siempre sino en no desanimarse nunca". Napoleón Bonaparte.

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