9 consejos para potenciar tu energía de forma natural. 9 tips to boost your energy naturally

9 consejos para potenciar tu energía de forma natural.

Hoy, quiero compartir con ustedes, algunas de mis rutinas que me han funcionado como madre, para mantener un balance  emocional en mi  vida, aquí en Canadá.

Son pequeños consejos , simples y algunos obvios, pero que a veces, llevados por la prisa de la vida y la rutina nos olvidamos de hacerlo.

  1. Agradecer, Al levantarnos, no importa del modo que lo hagas, a veces puede ser en forma de meditación si practicas yoga,  orar,  leer  la biblia, etc, cada individuo tiene su propio camino. Pero, al menos reconocer que hemos despertado, en un nuevo día.  Y dar las gracias por ello, es algo que es muy fácil, y no toma nada de tiempo, solo unos segundos, y nos  levantará el ánimo de seguro.
  2.  Desayunar saludable. Y no tiene que ser el gran desayuno, a veces , solo un buen batido de frutas  nos mantendrá energéticos todo el día. 
  3. Hacer  el desayuno, almuerzo o comida juntos en familia, colaborar , planear y sentarse juntos en la mesa sin mirar el celular. Esto, aunque sea en el fin de semana, un día.
  4. Observar a la madre naturaleza y sus ciclos de vida, en ella esta toda la información que necesitamos. 
  5. Caminar cerca del agua, observar, al menos a mi, que soy un ser del Caribe, ver el mar, o lago, o río, o cualquier agua  fluir, me da un sentido de paz, y me trae siempre muchos mensajes, además de que puedo hacer fotos hermosas de la Libélulas, que siempre andan como yo, buscando el agua.
  6. Tomar Té, estos tres son mis preferidos, los tomo en las mañanas, o en las tardes, y siempre, aun en los días malos, me calma.
  7.  Involucrar a  nuestros hijos, en nuestra rutina de  cuidado personal, como es, pintarse las uñas, hacerse mascarillas, masajes, etc, Yo, en mi caso, dejo que mi hija, me haga manicure, de vez en cuando, y en verdad nos divertimos mucho juntas. 

Estas pequeñas cosas,  no nos hacen extraordinarios padres, pero al menos, nos ayudan a mantener un balance de vida emocional en casa como familia. 

Espero que disfruten estos tips, y por favor, si tienen otros compartamos. Cada individuo, familia, y ser humano tiene su propio libro de vida. Y todas las formas son respetables, y dignas de leer. 

Algunas de mis Libélulas en mi Tienda de Redbubble lobaina1979.redbubble.com

Les dejo música como siempre, Abrazos de Luz,

Yannis

Inukshuk Park in Toronto

Hoy, les comentaré de un parque que esta ubicado en el hermoso paseo de Lake Shore Blvd W. El Toronto Inukshuk Park, .   Este sitio es sede del Toronto Inukshuk, un proyecto heredado para conmemorar el Día Mundial de la Juventud en 2002 y la visita del Papa Juan Pablo II ese mismo año en Toronto.

Toronto, tiene increíblemente, muchas cosas hermosas, pero una de las que más amo yo, son sus grandes y cuidadas areas de parques por doquier, y poder respirar ese aire fresco.Es probable que te encuentres un parque o al menos un pequeño parkette, como se les llama aquí, a poca distancia en sólo 100 metros. Los espacios verdes están bien pensados en esta ciudad, y todos en función del bienestar de su comunidad.

Algo bien curioso en mí es que, casi TODOS los lugares que amo, causalmente, estan cerca del elemento agua, o siempre hay algo de papel cerca. Inconscientemente, cuando me siento totalmente identificada con un sitio, este está ubicado cerca de un lago, río, o mar. O es una Biblioteca, o papelería.

En mi anterior post les dije que les hablaría de los 7 Lugares que me inspiran en Toronto.  En verdad, tengo una lista infinita de rincones que me han enamorado y que me llenan de inspiración cuando los visito. Ando construyendo un gran mapa, con todos mis lugares preferidos de Toronto.

Toronto Inukshuk Park,    Es un importante símbolo del pueblo aborigen de Canadá al pueblo de Toronto. Honrando per se las culturas inuit. Recibe su nombre de uno de los inukshuks más grandes de América del Norte, y la enorme obra de arte ubicada en el medio es realmente difícil de perder. El monumento es una escultura de piedra o mojón usado históricamente por los pueblos Inuit. En el idioma inuit, inukshuk significa “a semejanza de un ser humano”. Y es verdad: la estatua realmente se parece a una persona con los brazos abiertos. La estructura se encuentra a 30 pies de altura con un brazo de 15 pies. Aproximadamente 50 toneladas de granito rosa de montaña se utilizaron para crear este Inukshuk. El parque se encuentra cerca del puerto de Toronto, por lo que ofrece excelentes vistas del lago Ontario y sus numerosos yates y barcos.

This park honours Inuit cultures. It's named after of one of the largest inukshuks in North America
Toronto Inukshuk Park. Photo by Yannis Lobaina.

 

 

Lagos: Razones para enamorarte de Canadá

Lagos: Razones para enamorarte de Canadá

Yannis Lobaina

En el  post de hoy, Lagos: Razones para enamorarte de Canadá. Forma parte de una gran lista de sitios que he  visitado hasta ahora. Y que desde ya son mis preferidos. Cada año  irá en crescendo, ya que amo viajar, descubrir, y conocer nuevos lugares.

Mi Moleskine  estará feliz de tener un  buen uso. Estos lugares, de los cuales estoy profundamente enamorada desde ya. Aunque el invierno, es  duro para nosotros los inmigrantes del Caribe. No debemos dejar de disfrutar cada estación. Este país, Canadá, tiene   millones de rincones naturales, impresionantemente hermosos. 

Desde el avión, pude comprobar lo que mi esposo y las clases de geografía me enseñaron: Canadá comprende un inmenso territorio entre el océano Pacífico, al oeste, y el océano Atlántico, al este; debido a esto su lema de Estado es: «A Mari Usque Ad Mare» (latín: De mar a mar).

Tres océanos rodean el país: el océano Atlántico, al este, el océano Pacífico, por el oeste y el océano Ártico por el norte. Para una caribeña, acuariana y amante del elemento agua . Fue una gran señal. Desde ya, amé esta ciudad. Luego, ya les contaré que meter el cuerpo en ellos, ha sido uno de los peores traumas o quizás el más grande que tengo ahora mismo…Pero, eso es otra historia.

Summer 2015, In Lake Paper Mill , Bedford. Halifax, Nova scotia. Photo by Moira.

 

En mi afán de exploradora, junto a mi hija Amélie, aprovechamos las horas de  verano,  para recorrer cada rincón de mi barrio de Bedford.

Lagos: Razones para enamorarte de Canadá,  es cierto, fue así que empecé a aceptar la ciudad a través de sus  lagos. Ahora, ellos son mi sitio preferido. Amo su quietud, sus luces y sombras en invierno.  Sus bellos colores y libélulas en primavera y otoño. Su alboroto en verano.

Sentarme y ver fluir el agua, es uno de los placeres de armonía, más grande que he descubierto por estas tierras canadienses. Sus lagos, y ríos, merecen muchos y reposados post. Son varios millones de grandes y pequeños e importantes lagos por doquier. Solo entre Halifax, Bedford y Dartmouth las ciudades más cercana a casa, existen alrededor de 40 lagos. No en balde, Dartmouth, a la cual le dedicaré un post, tiene 25 lagos, es conocida como la ciudad de los lagos. 

Pero, hoy, en Lagos: Razones para enamorarte de Canadá. Pretendo, contarles una hermosa historia que descubrí, en mi comunidad de Bedford. La cuál tiene como protagonista al Paper Mill Lake. Podría decirles , que es mi lago preferido, hasta ahora. Desde que llegamos, he visto cómo se ha ido transformando, de estar totalmente seco, a lo que es hoy, un lago profundo, y alegre en verano. Allí, siempre voy a sentarme a reflexionar, a hacer picnic con mi familia, o simplemente a tomarle fotos.

En los alrededores del lake Paper Mill, vivieron dos interesantes personalidades de la cultura canadiense: Charles Fenerty:  Poeta, e inventor del siglo XIX. Creador de la primera fábrica de papel del mundo. Y Benjamin Moir: Propietario de una compañía de chocolate. Los canadienses tienen una gran lista de innovaciones. Tema para varios post.

De la familia Fenerty, todos cuentan, que tenían una de las más importantes, serrerías de la época de casi toda Canadá. Grandes extensiones de árboles, valiosos lagos. Y entre ellos, el Paper Mill, el cuál, lleva el nombre, por la fábrica de papel. Las aguas del Paper Mill Lake, y sus cuencas, ayudaron a echar andar la maravillosa fábrica de papel y la compañía de chocolate. Ambos, usaron este lago como fuente de energía hidroeléctrica.

Al final del lago, existe una pequeña casita con unas letras en negra,  Buscando descubrí, que es la famosa Power House, un edificio industrial muy pequeño, construido de hormigón armado. Llevaba por nombre, Moirs Limited, fue fundada como panadería en 1816 por Benjamin Moir. En 1903, todavía bajo la propiedad de la familia de Moir e incorporado como Moirs Ltd., la panadería se amplió para incluir la producción de chocolate.

He descubierto, que la comunidad de Bedford, no es sólo un lugar de casas bonitas. Sino, un interesante barrio, lleno de historias muy buenas. Actualmente viven muchas personalidades importantes de la cultura canadiense. A solo, 10 pasos de mi casa, al lado, vive una de las grandes mujeres que tiene la provincia de Nova Scotia, Francene Cosman, quién fue alcalde de Bedford. Una señora super encantadora, que sin saber nada de mí, ni yo de ella, nos hicimos amigas desde la primera vez que hablamos. De Francene Cosman, les contaré, en otro post.

 

Chocolates y papeles : Dos cosas que amo. Gracias a las aguas de este valiente lago, Paper Mill, que a pesar del tiempo, sigue siendo uno de los atractivos de la zona de Bedford.

Cuántas cosas interesantes pueden encerrar cada barrio, o comunidad?  Si me lees, y estás por tierras canadienses, anímate y cuéntame algo interesante de tus alrededores. Descubrir nuestro entorno, nos ayudará a amarlo.

Les dejo algunas fotos de lago Paper Mill, y sus alrededores. Muchos amigos, me dijeron que les había gustado. Gracias a ellos, fue el detonante total, para contarles esta historia. Les escribo el links por si quieren leer los comentarios.

Cierro con una frase de  David Hume : La belleza esta en el ojo del observador. Y  les dejo esta bella playlist, con la que  reescribo las historias de mi experiencia como inmigrante en Halifax. Durante el tiempo que viví allí. 

Fuentes consultadas:

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Summer 2015, In Lake Paper Mill , Bedford. Halifax, Nova scotia. Photo by Moira.

Sitios imperdibles de Nova Scotia: Mis primeros viajes por la región Yannis Lobaina

Hoy, abriré este post, con una frase que me fascina.

“Una vez que has viajado, la travesía nunca termina, sino que es recreada una y otra vez a partir de vitrinas con recuerdos. La mente nunca puede desprenderse del viaje”. Pat Conroy.

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En la Bahia de Lunenburg.  Cada mañana me sentaba a respirar el olor a mar…Foto Chris Brown.

El  25 de Marzo de 20014, salí  de mi Isla tropical, Cuba, Habana, con  30 grados Celsius, rumbo a la bella Nova Scotia, Halifax, la cual nos recibió con menos 30 grados Celsius y una hermosa nevada.

Mis primeros meses allí, fueron muy difíciles. Llenos de miedo, miedo a empezar de nuevo, a adaptarme a la sociedad, a tener fuerzas para educar a mi pequeña niña, miedo a caminar por la nieve sin partirme un hueso.

Pero, como soy una acuariana curiosa, dejé los miedos atrás y cada mañana salía a explorar mi barrio. Tomar fotos, me hizo descubrir mi nuevo hogar con otros ojos. Y empezar a amarlo.

En el mes de abril, realicé mis primeros viajes por estas regiones. Viajar, fue otro modo de empezar a aceptar mi nuevo hogar. Ahora, mientras escribo sobre el viaje y visualizo las fotografías. Siento, la misma emoción, de cuando los vi por primera vez. Congelar esos momentos, nos harán sonreír, llorar de alegría, volver o no. O simplemente, después usarlas en tu blog personal, como es mi caso.

“Todos los viajes tienen destinos secretos sobre los que el viajero nada sabe”. – Martín Buber.

Y justo esto, me pasó como les dije, en el anterior post, mi esposo, Chris Brown, trabajó en la filmación de la miniserie, The Book of Negroes, y nosotras, tuvimos la gran oportunidad de viajar a diferentes regiones de Nova Scotia, en los cuales se rodó parte de la historia.Gracias a su gran idea de no dejarnos solas en casa, durante tres semanas, recién llegadas de Cuba. Conocí cuatro maravillosos lugares, que me hicieron comprender un poco mejor, mi nuevo mapa escogido. Cape Breton(Sydney), Louisbourg, Shelburne, Y Lunenburg.

Pero, les advierto,Canadá es más grande de lo que se ve en el mapa. Las distancias entre regiones, poblados, provincias es inmensa. Solo Nova Scotia, de la cual, les he hablado por estos días, tiene 18 condados y 625 Localidades. Eso sin contar que cada condado tiene sus pequeños pueblitos que aunque con solo 8 o 10 casas, tienen nombres. Así que, si deciden aventurarse por estas regiones, esta es una de las primeras cosas a investigar antes de emprender viaje.

  1. Shelburne

Llegamos temprano en la mañana, y aunque era el mes de Abril. Primavera. Había mucha niebla y frío. En Shelburne, estuvimos cinco días maravillosos, cerca de la bahía, en un pequeño Cottage. Desde nuestra ventana del cuarto, podíamos ver la filmación de The Book of Negroes. Amélie, y yo, recorrimos todo el pueblo en los tres primeros días.

La localidad fue fundada en 1783, tiene 1.686 habitantes (censo 2011). El apodo de la localidad es “Where Canada’s history comes alive”. Creo, que esta fue una de las razones por la que la escogieron como locación para la miniserie, además de haber sido en su época, la de mayor concentración de esclavos de la región.

Mi lugar preferido, fue una pequeña librería, llamada The Whirligig, en donde desde que entre, su dueño, Bernie Brown, me sonrió y entablamos una exquisita conversación, así sin más.Nuestro detonante fue, un libro de El mago de Oz, en animación.Lo vi en cuanto entre. Amo los libros de animación, me hacen recordar mi infancia con los libros Rusos. En general, es un pueblo con personas muy amables, con los cuales, podrás conversar mirando a los ojos.

2.Cape Breton .Sydney

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El gran violin, símbolo de la ciudad. Foto Yann Lobaina

Visitar Cape Breton, me hacia mucha ilusión, nos reencontraríamos con Brenda y Jim. Unos amigos canadienses de mi esposo, a los que conocí en mi bella Habana. Estuvimos 4 días en Sydney, suficientes para recorrerla casi completa, y degustar exquisitos platos típicos de la región, y un buen Gato Negro, junto a ellos. Sydney es la capital histórica de Cabo Bretón y el centro urbano más grande de la isla El apodo de la localidad es “The Steel City. Fue fundada en 1785.

Tiene un hermosos paseo marítimo, que me hizo evocar nuestro bello malecón, con músicos callejeros. Y un gran violín en el harbourfront, según los de la región, es el más grande del mundo. Un símbolo de la música celta, una de las más cultivada en Cape Breton.Estoy segura que como yo, les encantará visitarla ! Además, cuenta con una cercanía a todas las atracciones principales de la isla, como la famosa Ruta de Cabot, La Fortaleza de Louisbourg, el Graham Bell Museo Alexander en el bello pueblo de Baddeck, y para los amantes del Golf, según he leído existen 6 impresionantes campos de golf

  1. La Fortaleza de Louisbourg

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Marie Marquerite Rose. Valiente africana

Visitamos la Fortaleza de Louisbourg, la mañana del 25 de Abril, un mañana bien fría, con vientos súper fuertes. Pero, valió la pena bajarse del auto, y recorrer toda la instalación. Y aunque, no vi. los famosos guías disfrazados ni la especial exhibición que allí hay sobre la vida de Marie Marguerite Rose. Debido a la filmación, todas las exposiciones estaban cerradas. Pude disfrutar con calma todo el paisaje. Y apreciar el gran trabajo de reconstrucción que el gobierno hizo por conservar la memoria de sus primeros habitantes negros en la fortaleza hoy monumento histórico nacional.

  1. Lunenburg

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Pintoresca ciudad. Foto Yann Lobaina

Concluimos en el viaje, en Lunenburg. Llegamos justo el día de las madres, y aunque el pueblo estaba cubierto de niebla. Fue una gran revelación. Su colorido me atrapó desde la ventana del auto. Quedé enamorada de este lugar. Sus edificios patrimoniales de colores brillantes salpican el paisaje urbano Lunenburg, es una ciudad muy pintoresca asentada en lo alto de una colina. A sus pies el mar. Olor a pescado fresco. Brisa maravillosa.

La comunidad, hoy en día, es Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Se destaca por una inmensa variedadartesanía, de las más finas de toda la región. Puede ver de cerca, la famosa réplica del Bluenose II. Construido en 1921, el Primer barco ganó muchas carreras internacionales antes de hundirse en la costa de Haití. Su imagen, aun podemos apreciarla en las monedas de 10 centavos.

Espero, que se hayan quedado motivados a seguir mis aventuras y sobretodo con ganas de viajar por estas inmensas y hermosas tierras canadienses. Para mí viajar es algo más que conocer nuevos lugares, viajar es una forma de vivir, de desarrollarme como persona y de adquirir un bagaje cultural que me enriquece como ser humano… Al volver de cada viaje siempre llegas con la sensación de haber recargado tu mente y tu espíritu.

En el próximo post, les hablaré de otros lugares y pueblitos que me gustan mucho de NS. Por ahora, les dejo, algunas de las páginas Webs de estos sitios, para que complementen información. Siempre. Gracias por Leerlo y dejar sus comentarios!!!!.

La página Web de Nova Scotia http://www.novascotia.com/