9 consejos para potenciar tu energía de forma natural.
Hoy, quiero compartir con ustedes, algunas de mis rutinas que me han funcionado como madre, para mantener un balance emocional en mi vida, aquí en Canadá.
Son pequeños consejos , simples y algunos obvios, pero que a veces, llevados por la prisa de la vida y la rutina nos olvidamos de hacerlo.
Agradecer, Al levantarnos, no importa del modo que lo hagas, a veces puede ser en forma de meditación si practicas yoga, orar, leer la biblia, etc, cada individuo tiene su propio camino. Pero, al menos reconocer que hemos despertado, en un nuevo día. Y dar las gracias por ello, es algo que es muy fácil, y no toma nada de tiempo, solo unos segundos, y nos levantará el ánimo de seguro.
Desayunar saludable. Y no tiene que ser el gran desayuno, a veces , solo un buen batido de frutas nos mantendrá energéticos todo el día.
Hacer el desayuno, almuerzo o comida juntos en familia, colaborar , planear y sentarse juntos en la mesa sin mirar el celular. Esto, aunque sea en el fin de semana, un día.
Observar a la madre naturaleza y sus ciclos de vida, en ella esta toda la información que necesitamos.
Caminar cerca del agua, observar, al menos a mi, que soy un ser del Caribe, ver el mar, o lago, o río, o cualquier agua fluir, me da un sentido de paz, y me trae siempre muchos mensajes, además de que puedo hacer fotos hermosas de la Libélulas, que siempre andan como yo, buscando el agua.
Tomar Té, estos tres son mis preferidos, los tomo en las mañanas, o en las tardes, y siempre, aun en los días malos, me calma.
Involucrar a nuestros hijos, en nuestra rutina de cuidado personal, como es, pintarse las uñas, hacerse mascarillas, masajes, etc, Yo, en mi caso, dejo que mi hija, me haga manicure, de vez en cuando, y en verdad nos divertimos mucho juntas.
Estas pequeñas cosas, no nos hacen extraordinarios padres, pero al menos, nos ayudan a mantener un balance de vida emocional en casa como familia.
Espero que disfruten estos tips, y por favor, si tienen otros compartamos. Cada individuo, familia, y ser humano tiene su propio libro de vida. Y todas las formas son respetables, y dignas de leer.
El 2 de julio 2020, Eliseo Diego cumpliría 100 años de nacimiento. Desde mi otra orilla, Toronto, yo también, quiero celebrar y recordar su centenario. Para ello, he escogido siete libros de su autoría, los únicos que pude traer en mi travesía.
Siete libros que desde mi niñez me acompañan o han sido referentes de mis lecturas. De este modo, ustedes queridos lectores, seguirán descubriendo un poco más mis mapas literarios.
Soñar despierto con ilustraciones de Rapi Diego (Constante “Rapi” Diego (1949-2006) fue un cineasta e ilustrador cubano). Publicado en Editorial Gente Nueva, La Habana, Cuba.
El silencio de las pequeñas cosas. Selección y prologo de Juan Nicolás Padrón Barquín. Publicado en Editorial Letras Cubanas, La Habana, Cuba.
En la Calzada de Jesús del Monte. Publicado en Editorial Letras Cubanas, La Habana, Cuba.
Cuentos de Eliseo Diego. Publicado en Ediciones Unión, La Habana, Cuba.
Un hondo bosque de sueños ( Notas sobre la literatura para niños).Publicado en Ediciones Unión, La Habana, Cuba.
En otro reino frágil. Publicado en Ediciones Unión, La Habana, Cuba.
Elíseo DiEgo : el juEgo de diEs?. Este es un libro muy especial, es una monografía académica de la obra de Eliseo Diego y a la vez, un gran juego de abalorios magistralmente escrito por Rafael Almanza Alonso.
Aquí, les comparto algunos de sus tantos poemas que desde mi adolescencia me acompañan, y aún me siguen gustando.
Testamento, de Eliseo Diego
Habiendo llegado al tiempo en que la penumbra ya no me consuela más y me apocan los presagios pequeños;
habiendo llegado a este tiempo;
y como las heces del café abren de pronto ahora para mí sus redondas bocas amargas;
habiendo llegado a este tiempo;
y perdida ya toda esperanza de algún merecido ascenso, de ver el manar sereno de la sombra;
y no poseyendo más que este tiempo;
no poseyendo más, en fin, que mi memoria de las noches y su vibrante delicadeza enorme;
no poseyendo más entre cielo y tierra que mi memoria, que este tiempo;
decido hacer mi testamento.
Es este: les dejo el tiempo, todo el tiempo.
ELEGÍA PARA UN HOMBRE LLAMADO GONZALO
Esta es una elegía para mi amigo Gonzalo
Que no fue un héroe ni fue
un gran músico ni
siquiera un novelista famoso. Fue,
sencillamente, Gonzalo.
Tenía
la cara redonda de azoro
de tanto sentirse ser
Gonzalo.
Y tenía
unas gafitas montadas al aire que
nunca le sirvieron mucho, a
Gonzalo.
Se equivocaba,
de puras ganas de
no equivocarse,
Gonzalo.
Esta mañana recuerdo cómo
nunca le hizo daño a nadie
a sabiendas, por gusto.
Y lo llamo,
aunque sé
que nunca va a responderme, sólo
por el gusto de saber que una vez
hubo un hombre que fue,
sencillamente, a su modo, Gonzalo.
Eliseo Diego, pasó los últimos años de su vida en la Ciudad de México, donde murió en la primavera del año 1994. Y desde allí, con ese sentimiento, que todos los que inmigramos sabemos muy bien, escribió este gran poema, que cada vez que lo leo, me hace llorar.
Si me obligan, me robaré La Habana.
La romperé, verás, con un martillo.
Traeré de contrabando, en el bolsillo,
la noche, nuestro mar y tu ventana.
Si me obligan, me robaré el pasado.
Me llevaré mi calle y sus portales,
tu juventud, un verso, las postales
de esa islita que el odio me ha negado.
Si me obligan, me robaré La Habana
piedra por piedra, amor, pena por pena.
Mi vida rompo, guardo los pedazos.
Escapo antes que sea de mañana.
Me verás dando tumbos por la arena
como quien lleva a su mujer en brazos.
Eliseo Alberto Diego.
Les comparto otras fuentes en la que pueden leer más sobre su obra, les aseguro que les encantará.
Me asombran las hormigas que al ir vienen tan seguras de sí que me dan miedo porque están donde van sin más preguntas y aunque asomos de vida son perfectas si minúsculas máquinas que saben el dónde y el adónde que les toca y a la muerte la ignoran como a nada si no fuese tan útil instrumento con que hacer de lo inerme nueva vida.
Pero aunque agrande su minucia viva el azoro redondo en que las miro y me apena que no se sepan nunca tal como son en su afanarse oscuro ya tan inmemorial como la Tierra
más me asombra mi pena y me convence de que saberse el ser bien que la vale aun cuando el precio sea tan alto como el enorme silencio de allá afuera.
Cómo siempre, les dejo música, esta vez, de la trova cubana, inspirada en los versos del gran poeta Eliseo Diego.
De este modo, ustedes queridos lectores, seguirán descubriendo un poco más mis mapas literarios. No olviden dejarme sus comentarios, que son como abrazos para mi.
Miles de películas gratis en Kanopy. Y Recursos para apoyar el HOMESCHOOLING (in times of crisis)
Les quiero compartir, recursos que me parecen muy buenos, los he ido compilando de varias fuentes. Me parecen esenciales para equilibrar estos días sin escuela y sin vida social. Espero que les sean útiles. HOMESCHOOLING (in times of crisis) no es una tarea fácil para algunos padres, por lo que lo más recomendable según psicólogos, y educadores es acompañar a nuestros niños, pasar tiempo de calidad, y realizar juegos en donde puedan aprender algo cada día.
Kanopy, me gusta mucho, porque a demás de tener miles de películas gratis sin anuncios, sólo necesitas tu tarjeta de la biblioteca, y con ello podrás acceder cada mes a ocho películas gratis. Puedes encontrar una variedad de películas galardonadas en festivales, documentales muy buenos, y una sección muy bien curada para los niños. Y semanalmente, van agregando nuevos títulos.
Kanopy Kids, tiene una opción para acceso a controles parentales. En donde podemos limitar lo que nuestros pequeños pueden ver según la edad.
Y si te aburres con tantas películas, noticias, y estudios, y a tu pequeño(a) le gusta dibujar, les recomiendo este maravilloso canal de Mo Willems. Este es uno de los autores preferidos de Amélie. Descubrir estas clases han sido una gran bendición. Nos encanta.
Decía Picasso, y no le faltaba razón: «La inspiración llega trabajando».
Para mí, como madre e inmigrante, la inspiración me ha llegado trabajando bien fuerte, para lograr mis metas y sueños. Renaciendo, en mi nueva geografía, con nuevas pasiones y fuerzas.
Siempre, agradecida, por la nueva vida.
Hoy, quiero regalarles Tres actividades que nos ayudaran a mantener la mente creativa. Al menos en mi caso, me han funcionado. Y ademas de implantarlas como rutina diaria, me han ayudado a equilibrar mi vida profesional en Toronto.
Crear Mapas mentales de lo que quieres lograr durante el año.
Escuchar música TODO EL TIEMPO. Escribir. Escribir. Escribir.
Caminar por un bosque o parque, tomando fotografías.
De estas tres rutinas, surgió mi colección de fotos “Nostalgia”, es parte de mi proyecto actual. Una serie de historias fotográficas sobre mi jornada diaria, como inmigrante, madre y creativa. Es una búsqueda personal para encontrar el equilibrio y crear HOME AWAY HOME.
Y estoy tan feliz, porque podré materializar este proyecto muy pronto. Les dejo la información, por si andas por TORONTO y me sorprenden con su grata presencia. Gracias.
ARISE Me encanta el nombre, no podía ser mejor. Justo define, en la etapa de vida en la que estoy.
Showcasing in Toronto, ONT
ARISE at Mod Club – 14 Aug 2019 @7:00PM, 15 Aug 2019 @7:00PM, 16 Aug 2019 @7:00PM
Rebirth Parte de mi colección en https://www.rawartists.org/yannis-lobaina. Showcasing in Toronto, ONT ARISE at Mod Club – 14 Aug 2019 @7:00PM, 15 Aug 2019 @7:00PM, 16 Aug 2019 @7:00PM Exhibiting on: 16 Aug 2019 @7:00PM
Nature is the source of all true knowledge. She has her own logic, her own laws, she has no effect without cause nor invention without necessity. Leonardo da Vinci.
No dejemos de soñar, de luchar con fuerzas por lo queremos SER, aquí y ahora. Y sobretodo, mantener la mente creativa, ocupada, y descubriendo nuevos caminos, sin miedo al fracaso.
Wherever you go, no matter what the weather, always bring your own sunshine. Anthony J. D’Angelo.
Les dejo este grupo que me fascina, y con el que escribí este Post para ustedes. Gotan Project!
3 cosas que descubrí, al revisitar mi cuento “Mamá juega a las cuquitas”
Gracias a la entrevista, que estoy trabajando para la excelente escritora cubana y amiga , Elaine Vilar Madruga. Volví a releer este cuento “Mamá juega a las cuquitas (Muñecas de Papel). Diez años han pasado, desde que lo escribí. Al revisitarlo, descubrí:
Necesito terminar de editar, la colección de cuentos de historias sobre esta familia disfuncional. Y quizás, como me comentó Elaine, convertirla en novela.
Aún me duele mucho, leer este cuento.
El niño personaje, soy Yo.
Lectura en Casa Dulce María Loynaz. Habana. Cuba. Año 2012. Photo Chris Brown.
Mamá juega a las cuquitas y, a la par, corta la cabeza de los recuerdos. Mamá lo hace porque necesita dejar de pensar en la comida, en papá y en la historia no contada, la historia que camina por debajo de los cimientos del relato. Yannis Lobaina muestra el universo del niño con una particular inocencia que no se resiente ante los acontecimientos narrados aunque, en algún momento, el lector pueda preguntarse si el desconocimiento es verdadero o pretendido, realidad o máscara que coloca el niño para protegerse —realidad o máscara que coloca la autora sobre él .
Me encantaría, pedirles que lean el articulo, y el cuento. Es muy corto, y si desean me dejan sus comentarios. Siempre, es muy valioso, otros ojos, y lecturas. Gracias. Les dejo el link!
Diez sitios de Youtube que me inspiran: Recursos para mi Cuentacuentos en Español.
Dicen que Noviembre,es el mes de el agradecimiento. Yo, la verdad, intento ser agradecida cada día con todos.Con el UNIVERSO y especialmente conmigo.
Hoy, para jugar un poco, con ese tono de Noviembre. Me gustaría compartir con ustedes algunos sitios, pensamientos, música como siempre y links que creo son muy interesantes,para los que trabajamos con niños o somos padres. Sitios en español, que me inspiran y nutren en mi trabajo como cuentacuentos y madre.
Lanzo mis “deseos mágicos” sobre todo el planeta para animar, nutrir y fortalecer el imaginario infantil. Aprender nuevos idiomas, es parte de ese mundo mágico, que podemos brindarles a nuestros niños. Enseñarles nuestra lengua madre, es parte de ese legado eterno, que algún día ellos entenderán. Sobre este tema conversé recientemente, con un excelente escritor Juan Gavasa, en su revista Lattin Magazine, aquí pueden leer mi entrevista si gustan.
Yo, desde que nació mi niña, me lo planté como una de las grandes cosas que debo hacer cada día. Enseñarle mi idiomaNos enfrentaremos a muchos retos, barreras, y sobretodo falta de tiempo, pero no debemos flaquear.
Para mi, transmitirle- enseñarle mi idioma a mi hija, es parte vital de esa educación con AMOR, que todos deberíamos practicar. Ya verán, que el día de mañana ellos construirán un mundo más humano y consciente. Yo, con sólo cinco años, estoy viendo los resultados de mi dedicación y paciencia.
Este tema, es realmente inspirador, y hermoso, sobre la Polymita de mi tierra de Baracoa. Espero que lo disfruten mucho.
Disfruten, compartan, déjenme sus opiniones. Todo esto, es el resultado de muchas horas de trabajo e insomnios. Amo compartir lo aprendido. Les dejo un “bonustrack” un resumen sobre lo que ha pasado con mi proyecto de Cuentacuentos en Toronto. Storytime in Spanish in Toronto.
Música, cine y literatura: La combinación perfecta para viajar a otras dimensiones
Hoy, una vez más, quiero compartir con ustedes, la gran pasión que siento cuando mis sentidos se exponen a estas tres grandes y maravillosas manifestaciones del arte. La música, el cine y la literatura, ambas paralelamente me han regalado los mejores momentos de mi vida. Cuando estoy con ellas, la soledad no existe.
Música, cine y literatura: La combinación perfecta para viajar a otras dimensiones
A la edad de 14 años, en la pequeña salita de cine llamada Charlot, en el cine Charles Chaplin, en la Habana. Vi por primera vez , Tres Colores: Azul, Blanco y Rojo. Dirigida por uno de mis Directores preferido desde entonces : Krzysztof Kieslowski. A partir de ese momento, siempre soy la última en salir de la sala, me quedo leyendo todos los créditos, especificamente los de la banda sonara.
Por esa misma época, me descubrí usando la música como catalizador de mis cuentos y de mis emociones más profundas. La música es parte vital de mi ser. No concibo despertar sin escuchar música. Es la misma sensación, de no ver una película o leer un buen libro a diario.
El universo, siempre sabe lo que nos hace falta. Sabía de mi pasión por la música y lleno mi vida de grandes amigos músicos. Uno de esos regalos, es mi gran amiga Arema Arega, de quién ya les he hablado aquí en varios post.
Arema, es de esas amigas, con las que hablo casi a diario, horas, y horas y aún no terminamos nuestras infinitas conversaciones. Son muchos los temas y pasiones que nos unen. Uno de ellos, es hacer playlist, listas de temas que nos han marcado por años…Esos temas recurrentes, de los que tenemos historias con ellos… Y el cine. Hacer música para cine es uno de sus sueños y de seguro lo logrará.
Hace poco, Arema me compartió una hermosa y super trabajada playlist , compilada por ella, una playlist impresionante. Obviamente, quedamos horas haciéndonos historias de como descubrimos a cada una de estas grandes Mujeres.
Hoy, quiero compartirla con ustedes. Con una hermosa sirena de cubierta, para atraparnos y sumergirnos en el viaje Eklecti@ a través de las voces de grandes mujeres , como Ella Fitzgerald, Nina Simone, Aretha Franklin, Norah Jones, Sade, Macy Gray, Björk, Joni Mitchell…
Espero que la disfruten tanto como nosotras al escucharla. Y que esa sinergía les ayude a crear un ambiente mágico e inspirador en sus hogares. Yo, por lo pronto, encontré la banda sonara para mi personaje, Valentina Brown, ella como yo, es una gran amante del Jazz.
El 12 de Febrero de 1984, mi querido gran Cronopio, hace ya 34 años, pasó ironicamente a otra dimensión. No pude conocerlo, aunque estuvo cerca de mi casa, en el Vedado, Habana, Cuba. Aquella visita tan significativa para su vida sentimental y literaria, en el año 1962. Imposible coincidir en ese tiempo/ espacio. El 14 de Febrero de 1979, nací yo.
Otro 14 de febrero de 1989, de regalo de cumpleaños, mi abuelo paterno. Me regaló, una muy manoseada edición de un libro de Julio Cortázar, libro que cambió mi vida para siempre. Recuerdo que, mi abuelo paterno, sólo me dejaba entrar a su biblioteca, cuando quería regalarme libros, o regañarme. Así que, con esa incertidumbre recibí mi primer ejemplar del gran Cronopio: Rayuela.
A pesar, de mis sólo diez años devoré sus 651 páginas, de un tirón, ( 7 noches) . Pasé noches enteras sin dormir, escondida debajo de la cama para leer a la luz de las velas, sus 155 capítulos. 7 noches, usando diccionarios, armando mapas, anotando nombres, lugares, calles, subrayando. 7 noches enloquecida, deseando quedarme debajo de la cama leyendo. Recuerdo, que al final de esa semana, caí enferma, con fiebre, y sólo pensaba en las posibles maneras de poder leer Rayuela. Con mi abuelo, sólo hablaba de La Maga, París, y de esas palabras tan grandes que tenía que utilizar el diccionario para entenderlas. Él empezó a dudar de su regalo.
Hoy, 14 de febrero de 2018. Puedo enumerar miles de cosas que aprendí de aquellas lecturas eclécticas. Pero sólo, les contaré Siete cosas que aprendí de Julio Cortázar.
Aprendí a escuchar Jazz. Descubrí a Thelonious Monk Y casi todo el Jazz que desde entonces escucho por conexiones entre ellas.
Aprendí a construir mis lecturas. Descubrí a grandes escritores, que hoy junto a él, forman mi amada biblioteca: Carlos Fuentes, Roberto Arlt, Elena Poniatowska, Jorge Luis Borges, y hasta a Lezama Lima.
Aprendí a sumergirme en los libros. Viajar a través de ellos.
Descubrí una de mis mayores obsesiones: Subrayar los libros. Frases, palabras, textos enteros.
Aprendí a jugar con el libro. A armar historias al margen. A leerlo al azar.
Aprendí el gran placer de leer en SOLEDAD.
Aprendí algo muy importante, y fue a darme cuenta, que en las historias cotidianas siempre podemos encontrar Magia. Y esa palabra/ pensamiento, hasta hoy me acompaña.
Mi pequeño altar Homenaje al gran Cronopio.
Para mí, que soy una gran amante del cine y de él. Descubrir que grandes del séptimo arte, habían adaptado sus cuentos. Fue como sumergirme en una doble poción de amor. ‘Las babas del diablo’, la adaptó el gran maestro Michelangelo Antonioni bajo el titulo Blow-Up. ‘La Autopista del Sur’, el maravilloso Jean-Luc Godard lo utilizó como base para su película Week End. Por sólo mencionarle otras cosas que me han hecho seguir amando y releyendo cada día a este gran Cronopio.
Jazzuela – Todo el Jazz de Rayuela
Hace poco, descubrí buscando sobre este tema del Jazz en Rayuela, una compilación de temas de jazz inspirada en Rayuela. Canciones mencionadas en la novela. Y cómo dice el sitio dónde lo encontré:
“Si bien a más de uno se le debe haber ocurrido la idea de hacer este proyecto, fue Pilar Peyrats quien lo llevó a cabo. Este compilado fue publicado en 2001 en España y contiene 22 cortes que repasan los 9 capítulos de Rayuela … íntimamente ligados al jazz y el blues”.
Ahora, me gustaría volver a París y recorrer sus calles, como lo hice ya una vez. Pero, este viaje, ahora me gustaría hacerlo, escuchando estos temas. Caminar por entre los pasajes techados, en la rue Vivienne, empezando por la Galerie Colbert, que comunica con la Galerie Vivienne, recorrer el sena. Y sentarme a releerte una vez más.
Y volver a conversar con Karla Suarez en su Tumba.
1 Frank Trumbauer And His Orchestra – “I’m coming Virginia”
2 Bix Beiderbecke And His Gang – “Jazz me blues”
3 Kansas City Six – “Four o’clock drag”
4 Lionel Hampton & His Orchestra – “Save it pretty Mamma”
5 Coleman Hawkins – “Body and soul”
6 Dizzi Gillespie And His Orchestra – “Good bait”
7 Bessie Smith – “Baby doll”
8 Bessie Smith – “Empty bed blues”
9 Louis Armstrong And His Orchestra – “Don’t you play me cheap”
10 Louis Armstrong’s All Stars – “Yellow dog blues”
11 Louis Armstrong’s All Stars – “Mahogany hall stomp”
12 Big Bill Broonzy – “See see rider”
13 The Chocolate Dandies – “Blue interlude”
14 Champion Jack Dupree – “Junker’s blues”
15 Big Bill Broonzy – “Get back”
16 Duke Hellington And His Orchestra – “Hot and bothered”
17 Duke Hellington And His Orchestra – “It don’t mean a thing”
18 Earl Hines – “I ain’t got nobody”
19 Jelly Roll Morton – “Mamie’s blues”
20 Warning’s Pennsylvanians – “Stack O’Lee blues”
21 Tenderly – “Oscar’s blues”
“Sucede además que por el jazz salgo siempre a lo abierto, me libro del cangrejo de lo idéntico para ganar esponja y simultaneidad porosa.” Julio Cortázar.
Les dejo varios links para los que aún, no lo conocen. Todo es posible en este mundo. Por favor, lo amarás o lo contrario. Pero, intentalo al menos una vez.
Una de las cosas que más me fascina de Toronto, es que siempre hay algo nuevo que me sorprende felizmente. Y que hace volar mi imaginación y creatividad. A veces, quisiera tener más tiempo para poder escribir cada día, de todo lo que veo en esta ciudad que tanto me inspira. Pero temo aburrirlos con muchas historias, y entonces, sólo espero para compartirles cosas que creo que puedan serle útiles a la mayoría de ustedes, mis amados lectores. El resto de mis escritos, los guardo a la manera tradicional y romantica, en mis agendas!!
Hoy, quiero compartirles algo que descubrí recientemente, caminando por un barrio de Toronto,entre la calles Davenport Road y Ossington Avenue, para mí sorpresa descubrí una señal con el este nombre Víctor Jara Lane. Inmediatamente, le pregunté a mi mejor amigo, Google, que significaba esta señal en mi camino. Cuba y Chile siempre hemos estado super unidos, así que su historia esta ligada a la mía, y de echo, crecí escuchando a este cantautor junto a una gran lista de músicos Chilenos.
Al googlear, me dí cuenta que esta frente a todo un gran proyecto en homenaje al excelente músico, revolucionario maestro, director de teatro, poeta, compositor y activista político chileno: Víctor Jara. Y empecé a tararear, porque el canto no es lo mío, este tema tan inmenso.
Somos pájaros libres.
Hermano, es tarde ya.
¡Volemos a la cumbre!
¿Cúantos caminos recorre
el hombre sin descansar?
Y se muere en el camino
sin hallar la libertad.
¿Cúantas veces en la noche
el soldado llorará?
Debe cumplir el mandato,
le enseñaron a matar.
¿Hasta cúando la pobreza
se tiene que soportar?
El hambre es un pozo oscuro,
tan profundo como el mar.
Yo no soy aquel que soy,
yo soy aquel que será.
Si tengo las manos sucias
el viento las limpiará.
El proyecto Víctor Jara Lane se desarrolló como un intento de conmemorar al revolucionario maestro, director de teatro, poeta, compositor y activista político chileno, así como a fomentar la identidad del barrio al reconocer la presencia continua de inmigrantes chilenos en la Ciudad. El carril está ubicado a una cuadra al sur de Davenport Road y Ossington Avenue.
