9 consejos para potenciar tu energía de forma natural.
Hoy, quiero compartir con ustedes, algunas de mis rutinas que me han funcionado como madre, para mantener un balance emocional en mi vida, aquí en Canadá.
Son pequeños consejos , simples y algunos obvios, pero que a veces, llevados por la prisa de la vida y la rutina nos olvidamos de hacerlo.
Agradecer, Al levantarnos, no importa del modo que lo hagas, a veces puede ser en forma de meditación si practicas yoga, orar, leer la biblia, etc, cada individuo tiene su propio camino. Pero, al menos reconocer que hemos despertado, en un nuevo día. Y dar las gracias por ello, es algo que es muy fácil, y no toma nada de tiempo, solo unos segundos, y nos levantará el ánimo de seguro.
Desayunar saludable. Y no tiene que ser el gran desayuno, a veces , solo un buen batido de frutas nos mantendrá energéticos todo el día.
Hacer el desayuno, almuerzo o comida juntos en familia, colaborar , planear y sentarse juntos en la mesa sin mirar el celular. Esto, aunque sea en el fin de semana, un día.
Observar a la madre naturaleza y sus ciclos de vida, en ella esta toda la información que necesitamos.
Caminar cerca del agua, observar, al menos a mi, que soy un ser del Caribe, ver el mar, o lago, o río, o cualquier agua fluir, me da un sentido de paz, y me trae siempre muchos mensajes, además de que puedo hacer fotos hermosas de la Libélulas, que siempre andan como yo, buscando el agua.
Tomar Té, estos tres son mis preferidos, los tomo en las mañanas, o en las tardes, y siempre, aun en los días malos, me calma.
Involucrar a nuestros hijos, en nuestra rutina de cuidado personal, como es, pintarse las uñas, hacerse mascarillas, masajes, etc, Yo, en mi caso, dejo que mi hija, me haga manicure, de vez en cuando, y en verdad nos divertimos mucho juntas.
Estas pequeñas cosas, no nos hacen extraordinarios padres, pero al menos, nos ayudan a mantener un balance de vida emocional en casa como familia.
Espero que disfruten estos tips, y por favor, si tienen otros compartamos. Cada individuo, familia, y ser humano tiene su propio libro de vida. Y todas las formas son respetables, y dignas de leer.
La naturaleza y los niños: Más de miles de efectos positivos
Y quiero subir allá arriba. By Yannis Lobaina
Los que me siguen, ya saben que no exagero. Amo y respeto la naturaleza tanto que no puedo dejar de admirarla. Cada uno de mis post, dan ejemplo de ello, siempre he sido así, y mas aquí en Canadá, que la madre natura es tan exuberante y bella. Obviamente, le he inculcado ese gran amor a mi pequeña. En mis 1,155 días de ser madre de una curiosa y hermosa criatura exploradora, he podido comprobar estos increíbles efectos positivos de la naturaleza en los niños. Cada día, nuestros paseos al parque, zoológico o jardines están llenos de aventuras, y se convierten en una gran experiencia para ambas. Pero, no les hablaré de los miles sólo de unos 7 para empezar.
La naturaleza y los niños: Más de miles de efectos positivos.
Efectos que son muy palpables, que se adquieren mientras vives en armonía e interacción total con la madre natura, observar.¿Quieres saber cuáles son?
1.IGUALDAD ENTRE NIÑOS/NIÑAS.
Los niños, juegan por igual con palos, piedras, trepando montañas y árboles. Creando más juegos en común entre ambos géneros. Sin esas preconcebidas ideas, de que las niñas juegan con las muñecas y los niños con los carros. A nuestra hija, le compramos carros, juego de domino, y béisbol.
También, el tema de la descriminación racial, todos allí bajo el mismo cielo, son iguales, tienen los mismos derechos, tema que tanto me preocupa…
Y el mismo juego para Todos!!!!! By Yannis Lobaina
2. SURGEN MENOS CONFLICTOS ENTRE NIÑOS.En la naturaleza no poseemos nada y los niños lo saben. Está ahí para nutrirnos y disfrutar con ella, pero no nos pertenece. Eso ocasiona que los habituales conflictos de “esto es mío”, “esto lo tenía yo”, las disputas por las palas, un muñeco en concreto o una bici desaparecen. No es que estos problemas sean negativos, de todo se aprende y es necesario también aprender a respetar lo que tiene el otro en un momentos concreto, pero jugar más al aire libre genera climas más tranquilos, muy favorecedores para los pequeños.
3. MENOS ESTRÉS. Relacionado con el punto anterior, la naturaleza ofrece ambientes más relajados porque no hay paredes que contengan a los niños, ni espacios pequeños en los que puedan sentirse agobiados. El solo hecho de encontrarse una abeja libando en una pequeña flor, las ardillas compartiendo comidas, las hormigas jugando entre si, poder tocar una Oruga, ver volar las mariposas, sentir el olor de las plantas, escuchar el sonido de las aguas correr, la risa contagiosa de otro niño. Son de ya, motivos suficientes para olvidar el motivo de estar estresado, y para nosotros los padres que decidimos cuidar de ellos en esta etapa, les aseguro que mas que un gran reto es una maravilla verlos crecer felices y sanos…
4.LA NATURALEZA FAVORECE EL TRABAJO EN EQUIPO
Cuando interactúan al aire libre, los niños están más que dispuestos a colaborar entre sí. Son conscientes de que uno solo no puede mover un gran tronco o construir una cabaña chula y, cuando alguno lo intenta sin éxito… siempre aparece otro en su ayuda. Espontáneamente se organizan los grupos y el trabajo en equipo.
Y en invierno, todos juntos es mejor, By Yannis Lobaina
5. AUTOCONFIANZA Y VALOR PARA ENFRENTAR RETOS
Jugar al aire libre, ya sea en un patio o parque bien pensado, con elementos naturales o la naturaleza ofrecen un sinfín de oportunidades para que los niños valoren riesgos. Antes de trepar a un árbol hay que pensar cómo subir y, por supuesto, cómo bajar. Antes de subir a una piedra medirá si podré mantener el equilibrio sobre ella… e incluso a veces creerán que no son capaces de hacer algo y aún y así lo probarán. Y, en ocasiones, para su sorpresa, lo conseguirán.
Y hasta que logro subirlos sin ayuda. By Yannis Lobaina
6.FOMENTA LA IMAGINACIÓN
Todo lo que encontramos en la montaña o en el mar es material no estructurado. Elementos que son parte de la naturaleza, que no tienen un fin concreto para jugar pero a los niños les da pie a imaginar múltiples cosas y crearlas. Observarlos en esas circunstancias es maravilloso. He visto palos convertidos en espadas, tierra convertida en chocolate deshecho, troncos convertidos en coches… las posibilidades son tan infinitas como su imaginación. A veces, en casa, jugamos con los rollos de papel sanitario, convirtiéndolos en telescopios pintados y con sticker es otro juego diferente.
Observatorio de Hormigas. By Yannis Lobaina
7. LOS NIÑOS ESTÁN MÁS FELICES Y ALEGRES
La razón más importante de todas, y por la que yo, me levanto aunque tenga pereza, salgo de casa, me activo y nos vamos a pasar la tarde al parque: Es que los niños, están ahí plenamente felices. O al menos, mi pequeña lo es. Sobretodo, en verano, es imposible negarme a pasar fuera un par horas en el parque.
¿No les parece que cuando los peques corren por el bosque, saltan y se esconden, trepan árboles, arrancan hierbas y juegan con la tierra… están pletóricos? A mi sí, me parece que están en su lugar .
Sonrisa de Tomate Feliz By Yannis Lobaina
Y yo por esta sonrisa, a la que titule Sonrisa de Tomate feliz!!!! Merece la pena salir más a menudo, ¿verdad?
En verdad, existen muchos estudios, libros y blogs especializados sobre este tema, pero yo sólo quiero hablarles desde mi punto de vista de madre enamorada y agradecida de poder disfrutar de esta maravillosa etapa de mi hija. Juntas las 24 horas y nuestra enriquecida experiencia diaria. Tiempo de calidad, con nuestros hijos es la clave para su futuro.
Yannis Lobaina
An artist for over 12 years, Cuban Writer, Filmmaker, and Storyteller based in Toronto. She studied at the Internacional School of Cinema, Radio and TV (Havana, Cuba) and holds a Creative Writing diploma (Centro Onelio, Havana, Cuba). In 2019, Yannis received the RBC Arts Access Fund (Toronto Arts Foundation, 2019) which helped fund her photography exhibition ‘Rebirth’, which was showcased in August 2019 by Raw Artist Network (Toronto) at Mod Club. In 2017 Lobaina Micro-Grant recipient for her currently short Documentary “Where the Magic Happens” as an emerging filmmaker. Awards: 2019 RBC Arts Access Fund, 2018 RBC Arts Access Fund, 2019 TAC Newcomer & Refugees Mentorship Program. Lobaina’s writing has been published in many countries including Cuba, Mexico, Brazil, the USA, Canada and Spain.
