9 consejos para potenciar tu energía de forma natural.
Hoy, quiero compartir con ustedes, algunas de mis rutinas que me han funcionado como madre, para mantener un balance emocional en mi vida, aquí en Canadá.
Son pequeños consejos , simples y algunos obvios, pero que a veces, llevados por la prisa de la vida y la rutina nos olvidamos de hacerlo.
Agradecer, Al levantarnos, no importa del modo que lo hagas, a veces puede ser en forma de meditación si practicas yoga, orar, leer la biblia, etc, cada individuo tiene su propio camino. Pero, al menos reconocer que hemos despertado, en un nuevo día. Y dar las gracias por ello, es algo que es muy fácil, y no toma nada de tiempo, solo unos segundos, y nos levantará el ánimo de seguro.
Desayunar saludable. Y no tiene que ser el gran desayuno, a veces , solo un buen batido de frutas nos mantendrá energéticos todo el día.
Hacer el desayuno, almuerzo o comida juntos en familia, colaborar , planear y sentarse juntos en la mesa sin mirar el celular. Esto, aunque sea en el fin de semana, un día.
Observar a la madre naturaleza y sus ciclos de vida, en ella esta toda la información que necesitamos.
Caminar cerca del agua, observar, al menos a mi, que soy un ser del Caribe, ver el mar, o lago, o río, o cualquier agua fluir, me da un sentido de paz, y me trae siempre muchos mensajes, además de que puedo hacer fotos hermosas de la Libélulas, que siempre andan como yo, buscando el agua.
Tomar Té, estos tres son mis preferidos, los tomo en las mañanas, o en las tardes, y siempre, aun en los días malos, me calma.
Involucrar a nuestros hijos, en nuestra rutina de cuidado personal, como es, pintarse las uñas, hacerse mascarillas, masajes, etc, Yo, en mi caso, dejo que mi hija, me haga manicure, de vez en cuando, y en verdad nos divertimos mucho juntas.
Estas pequeñas cosas, no nos hacen extraordinarios padres, pero al menos, nos ayudan a mantener un balance de vida emocional en casa como familia.
Espero que disfruten estos tips, y por favor, si tienen otros compartamos. Cada individuo, familia, y ser humano tiene su propio libro de vida. Y todas las formas son respetables, y dignas de leer.
Baracoa. Algunos, la llaman paraíso multicolor. Otros, Ciudad de las Aguas, de las Montañas, de las Lluvias, Ciudad Paisaje y Ciudad Primada
El 15 de Agosto, mi bella ciudad natal de Baracoa, cumplió 507 años. Y aunque, les debo confesar, que en mi rebelde adolescencia , me costó mucho aceptar la idea de que mi madre, me fuera a parir tan lejos. Y que mis “amigos”, me llamaran “Palestina” (término que se utiliza discriminatoriamente, en La Habana a las personas que nacieron en las provincias orientales de la isla pero que han emigrado a la capital, sin importar a la edad que fuese).
A pesar de esos pequeños traumas, que por supuesto, quedaron ya curados. Siempre, que viajaba de la Habana a Baracoa. A mi regreso, sentía que mi corazón y ser espiritual pertenecía a ese terruño. Regresaba, siempre con una maleta llena de mangos. Y muchas historias, fábulas y leyendas locales, que mis abuelos me contaban. Lo mejor siempre, el amor familiar, y sobretodo el gran orgullo, de haber nacido en un lugar tan puro, de habitantes humildes pero dignos de admiración.
MI FAMILIA. Verano 2012. Foto: Chris Brown.
Algunos, la llaman paraíso multicolor. Otros, Ciudad de las Aguas, de las Montañas, de las Lluvias, Ciudad Paisaje y Ciudad Primada. Lo cierto es, que, esa pequeña ciudad, casi abandonada al final de la Isla de Cuba. Es hoy, Monumento Nacional de Cuba. Su historia, sus habitantes, sus hermosos paisajes, y deliciosas comidas, hacen de ella un sitio impactante que merecemos conocer o visitar al menos una vez en la vida.
Aquí les dejo mis 9 razones para visitar Baracoa, Cuba.
Baracoa.
Sus ríos cristalinos y esplendorosas playas.
Sus montañas, Fauna, Flora y exuberante vegetación tropical.
Su música tradicional: El nengón y el kiribá.
Su majestuoso Yunque. Que ha inspirado a muchos artistas del mundo.
Su peculiar Gastronomía local. Y aquí, me voy a detener, para contarles de dos de mis platos preferidos. Los cuales, me hacen pensar en mi abuela materna, Ana Maria. “el bacán”, confeccionado con hojas de plátano verde y una masa rallada y sazonada con manteca y leche de coco. Y el “tetí”, pequeño pececillo que sólo existe en esta zona de Cuba. Si los prueban junto a nuestro típico “congris” cubano, les aseguro que se chuparan los dedos. Les confieso, que me ha entrado hambre y un antojo desmedido al escribir estas líneas. Este tema, merece un post, que pronto escribiré.
Su cucurucho de coco rallado. Mi dulce preferido de siempre. Exquisito dulce que también se acompaña de otras frutas en mermelada como la guayaba y la fruta bomba. Se endulza con miel de abeja y se envasa en yaguas de producción artesanal, con atractiva presentación cónica.
Su chocolate. Único. Y se me sigue haciendo la boca agua. Uno de los atractivos culinarios más emblemáticos de Baracoa es el cacao.
Su peculiar olor, a mar, tierra y chocolate.
Sus Polymitas, El caracol más bello del mundo. Y que sólo se puede encontrar en Baracoa.
Les dejo, un regalo especial para ustedes, mis más fieles lectores. Un cuento mío, publicado en la Revista Literaria Quimera. quimera_tripa_399_yannis_cuento . Basado, en un acontecimiento histórico, en mi bella ciudad de Baracoa. Para los que quieran leerlo en Inglés, recién lo han publicado en una hermosa antología de cuentos llamado The Oval Portrait, Bajo el sello editorial Wings Press. Juana de León, esa soy YO .
Este cuento, es parte de una serie de nueve relatos, dedicados a diversos personajes de Baracoa. En proceso de publicación.
Les comparto una hermosa playlist que empecé a hacer, con música de este maravilloso pueblito, lleno de magia. Música que me inspira…
Y Cinco títulos de libros que hablan sobre Baracoa.
La magia de sus pintores. Edición Bilingüe. By Alexis J Fernández Rubio Navarro y Rosendo Romero Suárez.
Bendita sea la Tierra de Baracoa. Por Eusebio Leal Spengler.
Sabor de Baracoa, Su cocina tradicional Por Inalvis Guilbeaux Rodríguez.
La ciudad Primada Baracoa de Cuba. Por Alejandro Hartman. Julio A. Larramendi and Fernando López.
Baracoa Un paraíso cubano Por Alejandro Hartman.
Y Cinco títulos de libros que hablan sobre Baracoa.
Sus Polymitas, El caracol más bello del mundo. Y que sólo se puede encontrar en Baracoa.
Disfruten mucho, todos los regalos, y si algún día, tienen la oportunidad de visitar Cuba, no dejen de ir a Baracoa.
Cuando decidí ser madre a los 33 años. Aún, tenía muchas, muchas dudas, me debatía entre mi mejor momento de mi carrera profesional. Y el ideal de madre que había imaginado que sería, sí encontraba al hombre de mis sueños. Siempre, fui consciente de que la maternidad tenía muchas caras y facetas. Crecí en una familia disfuncional.
Planeamos minuciosamente todos los detalles. Hasta el lugar en que queríamos engendrar a nuestra pequeña. Pero, esa fría noche de Octubre, en la Floresta, en Barcelona. Quedé paralizada al ver el test. Sola, y sin saber que hacer. Leí las instrucciones. Las dos barras rojas significaban que era cierto. Estaba embarazada.
Quedé en silencio un buen rato. Abrí la ventana. Llovía a cantaros. Respire. Y llorando, llamé a mi esposo a Canadá. Lloramos juntos. Y así, le dimos la bienvenida a nuestra amada hija. Esa misma semana, regresamos juntas a Cuba.
En la Floresta, Barcelona. Octubre 2012.
7 razones por las que volvería a ser madre. Son muchas, muchas, pero hoy, sólo haré el cuento de estas siete principales, que me han convertido, un ser humano mejor.
El poder de su mirada. Desde el primer ultrasonido hasta hoy. Me hace olvidar TODO. Y derretirme de amor por ella.
La Habana. Cuba. Noviembre 2012.
Su sonrisa, y sus “te quiero, mamá”, su inmensa alegría al verme. Me llena de una felicidad inexplicable.
By Yannis Lobaina
Todos los momentos especiales que a diarios vivimos. Ya sea, hacernos mascarillas, hasta ir saltando por los charcos de fango.Recoger caracoles en el camino a la escuela( Y llegar tarde).
By Yannis Lobaina
Para las madres como yo, románticas y soñadoras. Todos y cada uno de los momentos son especiales. Sobre todo las primeras veces: la primera sonrisa, los primeros pasos, las primeras palabras, el primer libro, beso, etc…
4. Descubrir nuevos detalles del mundo. Experimentar. Y no perder la niña que fui.
By Yannis Lobaina
La niña que fui. Junto a mi amada Madre Elia.
5. Divertirnos con las cosas sencillas. Despertar esa capacidad de deslumbrarnos por las cosas comunes, encontrar magia, diversión e ilusión en todo lo que hacemos juntas.
By Yannis Lobaina
6. Creerme que tengo “súper poderes” Porque me convirtió en una mujer fuerte. Y porque pude amamantarla hasta casi los 4 años.
7. Sentir que siempre que estemos juntas, habrá luz y amor. Porque ella es mi “Sunshine”. Aún, en mis días grises y caóticos. Siempre será mi luz de sol!
Hoy, me detengo a comentar El cortometraje animado llamado Happiness, producido por el artista londinense Steve Cutts. A quién descubrí recientemente y me fascinó su estilo y temas tan profundos.
Happiness creo que es ahora mismo, lo más compartido en Facebook, y en las casi todas las redes sociales, al menos entre los grupos en que me muevo yo. Y es que la felicidad, es algo que todos anhelamos tener, perseguimos, y respiramos cada día. Pero, pocos saben como lograr ese equilibrio de una vida feliz, y simple.
El concepto de felicidad es parte central en una de las más complejas y relativas discusiones del mundo contemporáneo. Tanto así, que la Organización de las Naciones Unidas posee una lista de los países más felices del mundo. Pensemos ahora que vienen días de celebraciones, y reflexionemos sobre dos cosas: Qué es la felicidad? Y que hacemos para lograrla? ¿La felicidad es un auto de lujo? ¿vivir en una gran ciudad? ¿tener sexo desenfrenado? ¿drogas? ¿alcohol?.
En cuatro minutos Cutss describe la enajenación de la que los humanos somos presa en la búsqueda de la felicidad. Una felicidad falsa que está sujeta a estereotipos y cánones impuestos por la mercadotecnia y la deshumanización.
En unos pocos minutos, Cutts nos muestra a una sociedad de ratas viviendo como la mayoría de los humanos adultos, en una tortuosa rutina donde todos siguen los mismos caminos y hacen las mismas cosas. Son cuatro minutos valiosos que proponen una reflexión sobre nuestra propia vida. Sobretodo, para nosotros los que estamos en esta orilla, que vivimos sumidos en la cultura del consumo en medio de una sociedad manipuladora.
Qué es la búsqueda de la felicidad?
Espero que lo disfruten y me dejen sus comentarios, es parte de mis temas favoritos. Por que yo me defino siempre, como una persona FELIZ. Y amante de la Felicidad.
Yannis Lobaina
An artist for over 12 years, Cuban Writer, Filmmaker, and Storyteller based in Toronto. She studied at the Internacional School of Cinema, Radio and TV (Havana, Cuba) and holds a Creative Writing diploma (Centro Onelio, Havana, Cuba). In 2019, Yannis received the RBC Arts Access Fund (Toronto Arts Foundation, 2019) which helped fund her photography exhibition ‘Rebirth’, which was showcased in August 2019 by Raw Artist Network (Toronto) at Mod Club. In 2017 Lobaina Micro-Grant recipient for her currently short Documentary “Where the Magic Happens” as an emerging filmmaker. Awards: 2019 RBC Arts Access Fund, 2018 RBC Arts Access Fund, 2019 TAC Newcomer & Refugees Mentorship Program. Lobaina’s writing has been published in many countries including Cuba, Mexico, Brazil, the USA, Canada and Spain.
